BBenefits and Recipe： How to Make Yam Porridge

🍲超简单却超营养🌟山珍海货不如一碗滋养山药粥！👨‍🍳💖

👉每天早上来上一碗温暖身体又滋养脾胃的健康粥，开启满满的精神状态~🌈记得喝前许下元气值满点小愿望~

🍂【所需食材🔍】

- 山药 半根 🧴

山间宝贝，能健中补虚、治诸风痒疥。

- 红豆 少许 ❤️

清心补脾的小确丧终结法宝！

- 大米 50g ✨

主料大米富含多种微量元素锌（抗老化小帮手），是人体补充必需营养的重要方式~

🌿其他调料🧂（根据个人喜好适量添加）

蜂蜜，或者新鲜蔬菜，水果点缀更佳。

👩🏻‍🍳做法🌟不藏私！跟着步骤走吧：

🌟先清洗好原材料。❤红豆提前浸泡约四小时以上；

🌿然后处理干净后切成细丝的半山药；把米淘洗干净并充分泡水；

🌈接着放入电饭锅中煮粥，倒入红豆和大半个切开的小山药片。（可加一点水增加口感）;

🌟将大火烧开改为小火慢熬约一个小时左右。（期间记得搅动避免糊底～细心观察哦👌😉)

💫粥变得黏稠绵厚之后，加入小碎丁形式的半个生新鲜山药粒, 稍稍搅拌均匀再熬5分钟让食材相互包裹完美结合；

💖关火后可根据心情调个甜甜滋味儿的调味～蜂蜜淋面或是搭配你喜欢的坚果、果蔬皆是不错的选择噢！

👑最后呈现给你一款金黄透微绿晶莹剔透，散发浓浓米香和山药独特芳香热气袅飘的滋阴润燥佳肴～🥰🥳

💡【小建议与Tips🎀】：山药选择偏瘦体型口感更酥松粉润！注意山医粘粘液成分，过敏易瘙病人小心接触皮！记得戴上手套剥皮切削山药！烹饪时不要随意增减材料哦，这样才能最大程度发挥每样原料的价值~ 🌻

别犹豫啦亲测真的好喝到爆炸的！不仅颜值高还美味满分～😍快来试试看，让你每天的能量值直线翻滚！！！🚀

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